Menikmati liburan yang panjang memang mengasyikan, dan terkadang juga melelahkan atau bahkan setelah itu malah jatuh sakit. Hal itu memang tidak pernah kita harapkan, tetapi Anda musti tahu, bagaimana cara agar kita tetap sehat dan fit setelah menghabiskan waktu liburan yang panjang di negara orang. Stres perjalanan, kelelahan, dan jet lag juga dapat berdampak besar pada kesehatan Anda.

Terkadang ada beberapa negara memiliki kondisi cuaca yang berbeda dengan di sini dan kemudian kita tidak bisa menyesuaikannya. Hal tersebut juga bisa menjadi salah satu faktor utama penyebab kita terkena penyakit, selain adanya virus yang masuk ke tubuh. Untuk itu, lakukanlah beberapa cara sederhana namun efektif agar terhindar dari penyakit setelah liburan panjang. Seperti tips berikut ini.

Tips Agar Terhindar dari Penyakit Pasca Liburan Panjang

1. Membersihakan dengan Tisu Anti Bakteri

Selalu bersihkan segala hal apapun yang berkaitan dan bersentuhan langsung dengan kulit tubuh Anda. Misalnya, di kursi pesawat dan toilet dengan tisu anti bakteri.

2. Cuci Tangan

2. Cuci Tangan
Rajin-rajinlah untuk mencuci tangan dengan sabun, air, atau pembersih tangan.

Rajin-rajinlah untuk mencuci tangan dengan sabun, air, atau pembersih tangan berbahan dasar alkohol. Karena ada banyak bakteri yang menempel pada tangan Anda apabila tidak mencuci tangan. Bakteri dan virus bisa saja melekat pada gagang pintu, meja baki di pesawat atau kereta api, kursi, susuran tangga, uang, dll. Atau mungkin juga Anda berhubungan dengan kerumunan orang saat transit dan di tempat tujuan Anda.

3. Penyesuaian Diri

Lauangkan waktu untuk menyesuaikan diri dengan lingkungan yang baru secara perlahan. Penyesuaian diri terhadap lingkungan baru memang penting dilakukan, terlebih dengan cuaca, makanan dan daerah sekitar.

4. Kurangi Stres

4. Kurangi Stres
Kurangilah tingkat stres Anda ketika sedang liburan.

Kurangilah tingkat stres Anda ketika sedang liburan, karena terkadang ada saja yang membuat kita stres dengan lingkungan yang baru. Cobalah untuk tenang.

Jika Anda jatuh sakit setelah kembali ke rumah, Anda mungkin tidak perlu pergi ke dokter, jika hanya keluhan biasa seperti perut keram atau agak sakit. Namun, ada beberapa penyakit yang bisanya sering muncul pasca liburan panjang dan mengharuskan Anda pergi ke dokter. Sebagai berikut:

Penyakit yang Sering Timbul Setelah Liburan Panjang

Penyakit yang Sering Timbul Setelah Liburan Panjang
Beberapa penyakit yang sering timbul pasca liburan.

Demam

Jika Anda menderita demam dalam waktu sebulan setelah Anda pergi, segera temui dokter. Sebagian besar demam disebabkan oleh penyakit yang kurang serius. Tetapi apabila disebabkan karena malaria maka Anda harus segera pergi memeriksakan diri ke dokter. Jadi selalu beri tahu dokter Anda tentang perjalanan yang telah Anda lakukan, meskipun itu berbulan-bulan yang lalu.

Diare Persisten

Sebagian besar kasus diare hilang dengan sendirinya dalam beberapa hari, tetapi temui dokter Anda jika Anda menderita diare yang berlangsung selama 2 minggu atau lebih. Diare yang terus-menerus dapat membuat Anda kehilangan nutrisi dan seringkali disebabkan oleh infeksi parasit yang perlu diobati dengan obat khusus.

Masalah Kulit

Masalah kulit (ruam, bisul, infeksi jamur, gigitan serangga) adalah penyakit yang paling umum dilaporkan oleh orang-orang yang telah kembali dari perjalanan internasional. Sebagian besar masalah kulit tidak serius, tetapi mungkin merupakan tanda penyakit serius, terutama jika Anda juga mengalami demam.

Jika Anda jatuh sakit setelah kembali ke rumah dan perlu mengunjungi dokter, pastikan Anda memberi tahunya tentang perjalanan terakhir Anda.